предотвратить двойную подачу в базу данных

Добрый день всем,

У меня есть вопрос, я посмотрел его везде, и я все еще застрял

Если я отправлю форму через post -> variable -> database, а затем перенаправлю ее на другую

использование страницы header(location:page.php); в то время, которое требуется, чтобы перенаправить и я

нажмите на кнопку отправить, он все еще вставляет дубликаты данных в базу данных

как я могу предотвратить это? как я читаю на токенах, но я не вижу, как это

будет работать без обработки данных моей формы на другой странице, и я не хочу

пожалуйста, помогите?

пожалуйста, смотрите ниже HTML:

     <form name="frmall"class="col s12" action="" method="post">
<!--basic info------------------------------------------------------------------------------------------------------------->
<div class="divider"></div>
<div class="section">
<h5>Basic Member Information</h5>
<div class="row">
<div class="input-field col s6">
<input id="first_name" name="txt_name" type="text" class="validate" value="<?php if(isset($_POST['btnContinue'])){echo $_POST['txt_name']; }  ?>">
<label for="first_name">First Name</label>
</div>
<div class="input-field col s6">
<input id="last_name" type="text" name="txt_surname" class="validate"value="<?php if(isset($_POST['btnContinue'])){echo $_POST['txt_surname']; } ?>">
<label for="last_name">Last Name</label>
</div>
<div class="input-field col s6">
<input id="icon_telephone" type="tel" name="txt_number" class="validate"value="<?php if(isset($_POST['btnContinue'])){echo $_POST['txt_number']; } ?>">
<label>Telephone</label>
</div>
<div class="input-field col s6">
<input id="email" type="email" name="txt_email" class="validate"value="<?php if(isset($_POST['btnContinue'])){echo $_POST['txt_email']; } ?>">
<label for="email" data-error="wrong" data-success="right">Email</label>
</div>
<div class="input-field col s6">
<input id="idnumber" type="text" name ="txt_idnumber" class="validate"value="<?php if(isset($_POST['btnContinue'])){echo $_POST['txt_idnumber']; }  ?>">
<label>ID Number</label>
</div>
</div>
<button class="btn waves-effect waves-light" type="submit" name="btnCancel">Cancel</button>
<button class="btn waves-effect waves-light" type="submit" name="btnContinue">Continue</button>

</div>
</Form>

PHP (пожалуйста, не только для примера):

if (isset($_POST['btnContinue'])) {
$Conn->insert_main_member($name, $surname, $number, $idnumber, $email);
header(location:page.php);
}

Так как же предотвратить двойную отправку без отключения кнопки? Пожалуйста помогите