Как загрузить PHP и MySQL веб-приложение на heroku?

Я загрузил свое веб-приложение PHP на Heroku, но у него есть база данных, которую я тоже хотел бы загрузить. Я экспортировал базу данных в файл .sql из моего локального phpMyAdmin и создал базу данных ClearDB MySQL на heroku.

Каков следующий шаг (или последовательность команд) импорта существующей базы данных в CleaDB?