Безопасность формы PHP — предотвращение повторной отправки электронной почты

Насколько более безопасным является добавление мета-перенаправления в мою контактную форму php, чтобы спаммеры не могли отправлять электронные письма из контактных форм моего сайта?

Одна php-форма будет обрабатывать электронное письмо и отправлять его, затем я заставлю его загрузить другую страницу для подтверждения вместо формы, которая обрабатывает электронное письмо, являющееся страницей подтверждения. Я пытаюсь предотвратить повторную отправку формы при обновлении, независимо от того, была ли заполнена моя reCaptcha, что и происходит …

Это код, который я использую для перенаправления. Используя этот метод, если человек нажимает кнопку НАЗАД в браузере, он загружает страницу с формой, а не страницу, которая отправила письмо, что я тоже хотел. Будет ли это перенаправление и reCatpcha на всех формах сократить спам, это то, что я спрашиваю.

<meta http-equiv="refresh" content="0;URL=myconfirmationpage.php"; />